Le 7 migliori app gratuite per dormire per aiutarti a dormire

May 28, 2023

Il sonno è fondamentale sia per il benessere mentale che per le prestazioni cognitive. Non hai nemmeno bisogno di attrezzature costose per addormentarti.

Il sonno di qualità è fondamentale. Tuttavia, questo può essere difficile da raggiungere, soprattutto a causa delle numerose distrazioni presenti nella nostra vita quotidiana.

Che tu abbia difficoltà ad addormentarti, a mantenere il sonno o semplicemente desideri migliorare la tua routine del sonno, ci sono alcune app che offrono un'ampia gamma di funzionalità. Questi includono suoni rilassanti, meditazioni guidate e allarmi intelligenti, che li rendono l'aiuto perfetto per una buona notte di sonno.

Qui parleremo di alcune app gratuite (e freemium) per il sonno per dispositivi Android e iOS che possono aiutarti a migliorare le tue routine del sonno.

Sleepa è un'app straordinaria che offre numerose funzionalità progettate per alleviare lo stress, migliorare la qualità del sonno e migliorare la concentrazione.

Con la sua interfaccia intuitiva, puoi esplorare una vasta raccolta di musica ambientale in stile ASMR e suoni naturali tranquilli. Puoi scaricare l'app e iniziare a usarla subito: non è necessaria alcuna registrazione all'account.

Puoi persino creare e personalizzare i tuoi ambienti di sonno preferiti con una varietà di suoni, che vanno dalla pioggia, alla foresta, alla meditazione, alle ninne nanne e altro ancora. Per fare ciò, seleziona semplicemente i suoni che preferisci nel fileSuoni sezione e aggiungi o elimina brani come preferisci. L'app offre anche una gamma di percorsi di sonno coinvolgenti, che ti consentono di intraprendere esperienze uniche.

Inoltre, l'app fornisce timer di spegnimento personalizzabili e opzioni di allarme, garantendo una routine del sonno fluida e personalizzata. Per coloro che cercano un'esperienza senza pubblicità e opzioni di temi ampliate, la versione premium di Sleepa offre vantaggi più esclusivi.

Scaricamento: Sleepa per Android | iOS (gratuito)

Con Pzizz hai un'app dedicata al relax che sfrutta il potere della psicoacustica. Offre "paesaggi da sogno" realizzati in modo unico per aiutare a ottenere un sonno tranquillo e "focuscapes" per amplificare i livelli di concentrazione.

L'app offre tre modalità distinte: Sonno, Pisolino e Concentrazione, ciascuna adattata a obiettivi specifici. Attraverso registrazioni audio basate sulla psicoacustica che comprendono musica, ritmi, suoni e narrazioni, Pzizz offre un'esperienza altamente personalizzabile.

InSonnoIn questa modalità, gli utenti possono abbandonarsi a "paesaggi da sogno" e narrazioni rilassanti che aiutano a calmarsi e a ottenere un sonno ristoratore.

Per un rapido recupero durante la giornata, ilPisolino la modalità offre sonnellini rigeneranti. Nel frattempo, ilMessa a fuoco la modalità fornisce "focuscapes" per migliorare la concentrazione. Puoi personalizzare la frequenza delle tracce e persino goderti una delicata sequenza di raffreddamento.

Con la possibilità di impostare limiti di tempo o lasciare le sessioni a tempo indeterminato, nonché la possibilità di specificare le preferenze di risveglio con opzioni vocali o sequenze di risveglio, Pzizz consente agli utenti di ottimizzare il proprio relax e la produttività. Hai anche la possibilità di impostare allarmi personalizzati nell'app.

La versione premium dell'app ti dà accesso all'intera libreria di funzionalità psicoacustiche, voci 3D, fusione audio e altro ancora. Tutto sommato, puoi fare affidamento sull'app per aiutarti a rilassarti e rivitalizzarti con sonnellini tonificanti quando necessario durante il giorno.

Scaricamento: Pzizz per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

Medito è una potente app di meditazione per ridurre lo stress e l'ansia e migliorare il benessere generale, il tutto fornendo un'esperienza di meditazione fluida e senza pubblicità.

Potrai trovare vari esercizi di rilassamento sviluppati da organizzazioni no-profit come la Medito Foundation, l'UCLA e altre.

Sono disponibili pacchetti di meditazione guidata per alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. Queste sessioni spesso incorporano tecniche come la respirazione profonda, le scansioni del corpo e il rilassamento muscolare progressivo per aiutare a rilasciare la tensione e promuovere un senso di tranquillità.

Non solo, puoi accedere ai suoni della natura ambientale, alla musica meditativa e a una raccolta di storie rilassanti sul sonno che possono aiutare a calmare la mente.